Jak pokračovat, aneb jak si váhu udržet?
Pokud se Vám podařilo životní styl změnit, tak udržení váhy nebude velkým problémem. Přesto napíšu pár rad, jak dále pokračovat, aby Vás hlídání váhy nepronásledovalo po zbytek života.
1. Hledejte rovnováhu – až zhubnete a budete se svou váhou spokojení, tak můžete začít hledat rovnováhu mezi příjmem a výdejem, kdy už nebudete ani hubnout, ale ani přibírat, prostě kdy se bude váha stabilně držet. Je pravděpodobné, že jste už během hubnutí postupně přidávaly energetický příjem (který se u ženy může pohybovat mezi 6500 – 10000 KJ). Cvičením jste také jistě získaly nové svaly a svaly potřebují mnohem více energie, než tuková tkáň – takže žena, která více sportuje, může sníst více, než žena, která nesportuje. Pokud se stravujete pravidelně a často, tak se Vám také podařilo zrychlit Váš metabolismus. Během hubnutí jste se staly mnohem zkušenější při sestavování zdravého jídelníčku, takže nebudete mít problém tuto rovnováhu, při které bude Vaše váha stabilní, najít.
2. Nebojte se občas zhřešit – dopřejte si občas večeři v restauraci, kousek buchty či cukroví, dort, pár chlebíčků – veďte prostě normální život. Pokud ale víte, že očekáváte náročnější den (ve smyslu většího energetického příjmu), zkuste ho kompenzovat větším množstvím pohybu v nejbližších dnech.
3. Nebojte se těhotenství a kojení – zdravý životní styl si můžete udržovat i v tomto období života. Při těhotenství samozřejmě přiberete, ale většina žen během kojení nabraná kila zase shodí. A pokud se nepodaří zbavit všech kilogramů navíc, tak stejným postupem – návratem k zdravému životnímu stylu se jich jistě zbavíte celkem snadno. V tomto období se především těšte na své děťátko a potom si užívejte krásné chvilky mateřství.
Komentáře
Přehled komentářů
Poids est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque temps votre moelle bat, il pompe le sang a tous egards vos arteres a la vacances de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/prix-cialis-belgique/
Violent blood press
(Acheedethume, 29. 7. 2018 23:58)
Torsion bras de quelqu'un est comment robuste votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur determination pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque temps votre manque de sensibilite bat, il pompe le sang par de vos arteres a la reste de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/viagra-cialis-prix/
Víkend zdravého hubnutí
(Víkend zdravého hubnutí, 29. 8. 2006 20:33)http://www.relaxace.estranky.cz/stranka/vikend-zdraveho-hubnuti
Expensive Blood Pressure and Bravery Disease
(Atyncthypege, 8. 10. 2018 8:10)